科技改變生活 · 科技引領未來
科技改變生活 · 科技引領未來
不少的女性朋友，在這段時間里面會感覺特別煩惱，尤其是一些月經不調的女性。
廣州市中醫院（廣州市針灸醫院）
婦科副主任中醫師禹安琪：
每個月女性正常的話會來一次月經，女性一般就會處于一種陰血不足的狀態，如果飲食、生活習慣不注意調理的話，就會更加傷陰，會導致血虛，引起月經不調。
所以各位女士平時一定要注意自己的飲食和生活習慣，同時還可以通過食療進行養血調經。
今天就來介紹一款養血調經的湯水
當歸烏雞湯
陰血不足，養血調經
當歸：
當歸性溫，味甘辛，有養血補血、潤腸的作用。
枸杞
還可以加上枸杞，枸杞性平味甘，有補血補腎、清肝明目的作用
烏雞
烏雞本身含有豐富的蛋白質、氨基酸，它有滋陰補血、健脾的作用，再配上大棗，口感會更好，起到補血調經、健脾固沖的作用。
【材料】枸杞20g 當歸15g 烏雞半只 大棗3枚 生姜適量
【做法】將所有食材下鍋文火煮1小時。
王書