科技改變生活 · 科技引領未來
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我們去藥店買葉酸的時候，會陷入一個非常尷尬的境地，我們想買的是便宜又有效的葉酸，店員給我們推薦的是百元葉酸。葉酸的價格相差非常大，達到100倍。在這兩者中我們應該怎樣選擇呢？這篇文章就讓我們分析一下為什么葉酸有這么大的價格差距，我們應該如何
我們去藥店買葉酸的時候，會陷入一個非常尷尬的境地，我們想買的是便宜又有效的葉酸，店員給我們推薦的是百元葉酸。葉酸的價格相差非常大，達到100倍。在這兩者中我們應該怎樣選擇呢？這篇文章就讓我們分析一下為什么葉酸有這么大的價格差距，我們應該如何妥善地選擇葉酸？
一、水溶性的維生素
了解葉酸為什么有不同的價格前，讓我們先對葉酸進行一定的了解。葉酸是一種水溶性的維生素，又被人們稱為蝶酰谷氨酸。葉酸在自然界中有不同的存在形式，母體化合物是谷氨酸。
葉酸的天然存在形式為多谷氨酸，水溶后呈現亮黃色，在乙醇中不溶解，在酸性溶液中容易被破壞，在高溫下不穩定，很容易被分解，見光極容易遭到破壞。
葉酸被人體吸收后主要存在于骨髓，肝和腸壁等組織中。容易在NADBH的參與下還原成具有生理活性的四氫。葉酸參與嘧啶和嘌呤的合成，在人體內是非常重要的。除此之外，葉酸還參與蛋白質的合成，細胞的分裂，在人體的生長過程中發揮著促進作用。缺乏葉酸時，人體會患上紅細胞性缺血。
（保健型的葉酸）
二、孕婦必須補充葉酸
生活中，常見的是孕婦在備孕期間會補充葉酸，她們很早就會買來葉酸，及早地對葉酸進行補充。
2018年，中國藥物局制定了一個指南——《孕前和孕期保健指南》。指南指出，補充葉酸可以減少或者是消除嬰兒出生缺陷導致的危險性因素，也改善懷孕時女性的健康狀況。備孕期間補充葉酸是孕前保健的一大重要項目，如果孕期葉酸的缺乏，會導致自己早產，并患上高血壓。
適當補充葉酸不僅能夠降低體內半胱氨酸的水平，也可以減少血液流動時給血管內皮細胞造成的損傷，還可以減少給血管帶來的太大壓力。
孕期的前三個月是胚胎進行正分化的重要階段，大多數先天畸形，胎兒都在這個時期缺乏葉酸，葉酸如果。孕媽媽在這個時期有葉酸的缺乏，不僅會讓胎兒患上唇裂，也會陷入自然流產的風險中。根據世界衛生組織所發布的數據，如果孕媽媽在懷孕前的一個月就開始補充葉酸，可以把胎兒神經管畸形的發生率降低到13%。
三、兩元葉酸和百元葉酸之間的差別
那么，為什么葉酸有不同的價格？有的葉酸幾塊錢，有的葉酸上百元，之間相差了100倍，這來源于葉酸之間的差別。
第一，在有效成分上有所差距。上百元的葉酸并不是藥字號，而是保健品，里面含有大量的復合型礦物質和維生素。市面上我們見到的高價葉酸大多是以保健品的形式進行售賣的，它們是純天然的葉酸，是從動物肝臟和植物的葉片里面提取出來的，容易被人體吸收，因此有著更高的價格。
而常見的幾塊錢的葉酸是合成的，這些葉酸是需要分年齡、分階段使用的，不能長期吃，服用這些葉酸只能達到治療疾病的目的。
（孕期必須補充葉酸）
第二，有不同的精力和物力準備。從藥物的研發到上市，不同價格的葉酸被賦予了不同的精力和物力準備。藥物從研發到批準上市是非常嚴謹的，必須經過臨床實驗和動物實驗，需要花費幾年甚至是十幾年的時間，最后才能落入消費者的手中。
不同商家和企業完成上市的過程要賦予不同的資金和物力，不僅要做動物實驗，也要對藥物進行宣傳。保健品型的葉酸經過了更加嚴格的試驗階段，也擁有著更高的價格。
有許多人認為葉酸越貴越好，實際上，這種想法是錯誤的，是不理智的。有許多人還保留著一分價格一分貨的觀念，事實上，便宜葉酸和貴葉酸發揮著同樣的藥物原理，有同等的補充作用。
可以選擇最適合自己的，也可以選擇便宜一點的。當然，如果有充足的經濟能力，有足夠的選擇空間的話，可以通過服用貴一點的葉酸，提高生活質量，但是一切都要按照自己的實際情況。
那么，如何選擇葉酸？百元葉酸和幾塊錢的葉酸在作用上有著不太大的差距時，我們想補充葉酸，只用選擇幾塊錢的葉酸就可以了。因為幾塊錢的葉酸就可以在人體內發揮出不錯的功效。
四、葉酸應該怎樣選擇？
需要我們注意一點的是，無論是什么價格的藥物，都必須在醫生的建議和囑咐下合理食用。目前，市面上常見的葉酸分為三種，也適用于不同的人群。
第一，夸特福活性葉酸。夸特福活性葉酸已經申請了相關專利，葉酸片里面搭配了多種維生素，可以被人體直接吸收。
夸特福活性葉酸片適宜于亞洲人群，進行了針對性的配方，增加了甲基四氫葉酸的含量。夸特福葉酸促進了心腦血管的健康，有效地控制血壓的上升。
市場上我們常見的夸特福活性葉酸片的價格大多在75元到80元之間，性價比比較高。
第二，馬來酸依那普利葉酸片。據統計，馬來酸依那普利葉酸片給人帶來的不良反應較少，能夠穩定地控制血壓，也能夠降低人體內低密度膽固醇的含量。
馬來酸依那普利葉酸片能夠在人體內進行有效地吸收，還降低了血清中的葡萄糖含量和尿氮素含量。據統計，馬來酸依那普利葉酸片在服用的24小時內能降低10 mmhg的血壓。
馬來酸依那普利葉酸片在服用時能夠降低心臟負荷，也減少了血液流動給血管帶來的壓力。市面上，馬來酸依那普利葉酸片是較為便宜的，一盒只賣到了50塊錢。
第三種，普利聯合類葉酸片。普利聯合類葉酸片對于高血壓患者是比較適用的，對于患有腎衰竭的患者來說也是合適的。
普利聯合類葉酸片對肝臟的副作用小，兩小時內就能顯示不錯的藥效，在血液中的濃度穩定，發揮藥效的時間長。常見的普利聯合類葉酸片只賣40多塊錢，比常見的葉酸片價格稍微低一點，屬于性價比最高的葉酸片。
五、適合補充葉酸的人群
哪些人應該多注意對葉酸的補充？第一，中老年人。中老年人有很大可能患上心腦血管疾病，葉酸可以在一定程度上預防心腦血管疾病的發生，也可以預防腦卒中讓人猝死。
第二，喜歡吃肉的人群。喜歡吃肉的人對于蔬菜的攝入量比較少。在肉類食品的翻炒過程中，經常會加入鹽和油等調料，油和鹽這些調料會導致葉酸在一定程度上流失。如果沒能及時補充葉酸的話，就會導致自己患上高血壓和神經系統性疾病的概率增加。
第三，高血壓患者。對于高血壓患者來說，一定要注意保護好自己的腎臟，如果血壓長時間無法下降的話，會對腎臟功能造成一定的損傷。在人群中，有許多高血壓患者伴隨著一些腎臟方面的毛病，腎臟不好容易患上高尿酸，多補充葉酸可以預防患上高尿酸，因此，補充葉酸非常有必要。
第四，有預防癌癥意識的人群。根據研究，葉酸對預防腸癌有很大的意義。其實，上世紀的70年代就有醫學者發現葉酸不僅對基因的控制有穩定作用，還是預防腸癌的首選藥物。
六、合理用食物進行補充
葉酸在食物中是常見的，因此，只要注意飲食的均衡，多食用富含葉酸的食物就可以滿足身體對于葉酸的需要。那么，哪些食物是富含葉酸的呢？
第一，雞蛋。雞蛋是家家戶戶每天都要吃的食物，說起雞蛋內含有的營養物質，相信許多人會提到蛋白質和鈣。許多人不知道，雞蛋中也含著豐富的葉酸。
雞蛋是我們一年四季都少不了的食材之一，雞蛋有著許多的食用方法。要注意的是，雞蛋經過爆炒和煎炸會造成葉酸的流失，在我們食用雞蛋對葉酸進行補充時，最好選擇水煮蛋，水蒸蛋和雞蛋湯，不僅美味又好吃，還預防了葉酸的流失。
第二，油菜。油菜是家中常見的蔬菜。很多人不知道油菜中含有豐富的葉酸，油菜中也含有較多的鈣和維生素，在對油菜的攝入方面可以直接炒著吃。
第三，菠菜。根據數據顯示，每100克菠菜中含有347微克的葉酸。在所有的蔬菜中，菠菜可以說是高葉酸含量的食物了。如果想通過攝入菠菜補充葉酸的話，不要讓菠菜經過水煮這一階段。菠菜經過水煮后，營養物質會有大量的流失，不利于身體對于葉酸的吸收。
第四，黃豆。黃豆是一個葉酸含量豐富的食物，每100克黃豆中含有381.2微克的葉酸，是一個葉酸大戶。黃豆里面不僅含有充足的葉酸，還含有鈣，蛋白質等多種營養成分，也含有高含量的脂肪。
第五，動物的肝臟，比如鴨肝、豬肝和牛肝。動物的肝臟中含有豐富的葉酸，可以作為食物補充葉酸的手段。但是，動物肝臟不要過度食用。
動物肝臟中含有較多的膽固醇，對于高脂血癥患者和冠心病患者來說，應該注意對肉類食物和動物肝臟的攝入。
第六，花生。花生中含有35%的優質蛋白，還含有維生素E，維生素B6，維生素A和維生素K。另外，花生中含有大量的營養成分，比如鈣、鐵、鋅，滿足了人們對氨基酸的需求和對不飽和性脂肪酸的需求，每100克花生中含有葉酸的量達到了107.5毫克。
第七，核桃。核桃中的營養非常豐富，每100克核桃含有的蛋白質5到10克、碳水化合物10克、葉酸102.6微克。對于必須補充微量元素和礦物質的人來說，核桃是一種不錯的食物，價格便宜，性價比高。
要注意的是，最好選擇新鮮的食物，當天買當天吃。食物不新鮮會流失一大部分的葉酸，無法達到補充葉酸的作用。所以在購買食物和食用食物的時候，我們要多多注意這一點。
葉酸是治療疾病的，不是預防疾病的。要注意葉酸的包裝袋，明確是國藥標準字號還是保健品，保健品病不是藥物，不能代替藥物治療一切疾病。國藥號的葉酸有著更加嚴格的檢測流程，不僅安全，還有保障，保持身體健康才是享受美好生活的關鍵。
此外服用葉酸期間必須戒煙戒酒，注意加強對身體的鍛煉。酒精和尼古丁，以及一氧化碳都會讓血液在短時間內加快循環，這會抵消葉酸在人體內的藥效，還會阻礙人體對葉酸的吸收。每周保持3到5次的有氧運動，每次保持在30分鐘左右，可以促進人體的新陳代謝。
七、葉酸給人體的副作用
需要注意的是，葉酸不是服用越多越好的，服用過多會給身體帶來多多少少的副作用，比如食欲下降。葉酸服用過量還會引起腸胃的不適，患者容易表現腹部腹瀉和吞咽困難等癥狀。嚴重時，葉酸會導致原本疾病的進一步加劇，也增加了人們患上胃癌的風險，葉酸服用過多還會影響到肝腎的功能。
結語
在葉酸的選擇方面，藥物的發揮和功效并無巨大差異，只有價格這一個因素。對于大多數老百姓來說，選擇性價比高的葉酸片就可以了。當患有重大疾病，必須補充葉酸的時候，我們可以用葉酸藥物來控制自己的病情。另外，在生活中也要做到一定的干預，合理補充葉酸能夠預防許多的疾病。
切記不可過多服用，以免葉酸給人帶來一定的副作用，平時養成合理的運動習慣有助于增加個人的免疫力和抵抗力。以上就是我們關于葉酸的信息擴展，希望你們能夠多多支持，我們將為您創造更多的優質文章。
王俊