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今年整個春天幾乎都籠罩在新型肺炎疫情之下。知曉一些基本家庭可用保健穴位，加強自身免疫力，是守護自己健康不錯的選擇。大椎、肺腧，防風阻邪主要功用：防固衛氣、阻邪入體【肺俞穴】中醫中，人體肌表有層衛氣，由肺統管，是人體保護罩，有“肺氣不足，衛外

今年整個春天幾乎都籠罩在新型肺炎疫情之下。知曉一些基本家庭可用保健穴位，加強自身免疫力，是守護自己健康不錯的選擇。

大椎、肺腧，防風阻邪

主要功用：防固衛氣、阻邪入體

【肺俞穴】中醫中，人體肌表有層衛氣，由肺統管，是人體保護罩，有“肺氣不足，衛外不固”之說。肺俞穴為足太陽經背部的腧穴，是肺氣轉輸、輸注之處，為治療肺臟疾病的重要腧穴。按摩可調補肺氣，補虛清熱。

【大椎穴】手足三陽的陽熱之氣由此匯入本穴并與督脈的陽氣上行頭頸。穴內的陽氣充足滿盛如椎般堅實，故名大椎。是驅邪風的最重要穴位，具有清熱解表、瀉肺熱之功效。常按此穴可驅風解熱，治療肺炎有一定功效。還可用風油精搓熱大椎，每天五分鐘，提升抵抗力。

肺腧、大椎二穴能令身體密布防衛之氣，風邪不可侵入。

按摩方式：重搓肺腧、大椎。家人間可相互捶背，推背。

中脘、足三里保中焦，健脾和胃

主要功用：調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪，調節機體免疫力、增強抗病能力。

【足三里】：屬足陽明胃經，中醫認為，脾胃是后天之本，通過脾胃的消化與吸收，滋養人體，保障健康。胃經多氣多血，通過按摩刺激，使氣血旺盛，調動人體五臟六腑和各器官的功能，達到祛病延年、健康長壽的目的。

【中脘穴】：人體有四條經脈會聚于中脘，中脘號稱為“胃的靈魂腧穴”。溫中健脾、和胃消脹、補中益氣。對胃痛、惡心、嘔吐、泛酸等消化道癥狀都有良好效果。

按摩方式：中脘、足三里各按揉5~10分鐘。中脘一般以手掌按摩為主，兩手掌重疊在中脘穴上，順時針或逆時針摩揉。足三里用拇指或者中指點按，或按揉，因為此處肌肉多，需用力。

扶正升陽，看合谷

主要功用：鎮靜止痛，通經活經，清熱解表，貫通氣血，促使陽氣升發，扶助正氣，增強免疫功能。

【合谷穴】：出自《靈樞。本輸》。屬手陽明大腸經。原穴。別名：虎口穴。大腸經經氣在此形成強盛的水濕風氣。

用于牙齦疼痛、耳鳴、耳聾、鼻炎、扁桃體炎、視力模糊、痰阻塞、窒息、虛脫、失眠、神經衰弱、痛經、乳腺炎、外感發熱、三叉神經痛、咽喉腫痛、月經不調、蕁麻疹、中風、脫肛、濕疹、痤瘡、面癱、口腔潰瘍等。

按摩方式: 拇指屈曲，一緊一松地按壓合谷，每分鐘約30次，出現酸、麻、脹、痛為宜。

寧心安神，尋內關

主要功用：寧心安神、理氣止痛。

【內關穴】手厥陰心包經的常用腧穴之一。‘胸脅內關謀’，內關自古以來就是中醫防治各種心臟病的核心穴位。調理血壓與心律失常，緩解胸悶、心悸等癥狀。

按摩方式:用對側手的四指握住前臂，拇指垂直按壓內關穴。指尖有節奏地按壓，間斷地轉圈輕柔，直至有酸、麻、脹、痛等“得氣”的感覺。

強腎健體，找涌泉

主要功用：活躍腎經內氣、固本培元、散熱生氣，使腎精充足，耳聰目明，腰膝壯實不軟，行走有力。

【涌泉穴】足少陰腎經的井穴，位于足底的黃金分割點上。經常按摩涌泉，可以強腎健身，益精，降火，防止早衰，延年益壽；臨床治療休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風、神經性頭痛、遺尿、尿潴留等，為急救穴之一。涌泉藥物敷貼是臨床常用的治療方法之一。

按摩方式:推搓、拍打或浸泡

1. 推搓涌泉穴：用左手掌推搓摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發熱。相反亦同。

2. 拍打涌泉穴：在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發熱的感覺。

3. 浸泡涌泉穴：每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應為度，可加少許食鹽，浸泡15—30分鐘。

注：

1）合谷、內關、涌泉搭配使用，長期堅持可促進三焦(上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎等)功能正常運轉，防病保健。每天按壓2次，每次5分鐘。

2）將內關穴與涌泉穴搭配使用，心腎交會，可滋腎陰、降心火，對于陰虛火旺型失眠有著很好的效果。

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