空氣炸鍋烤紅薯要多少溫度和時間 2022年空氣炸鍋排行

刷抖音的時候一定刷到過這道菜，空氣炸鍋五花肉，看著就流口水，尤其是晚上，刷到簡直是受到一萬點暴擊！上周剛入手了多功能料理鍋，剛好有空氣炸鍋的功能，馬上備好食材嘗嘗鮮。

By 荔枝烘焙

用料

• 五花肉 400克
• 生抽 3勺
• 料酒 1勺
• 蠔油 1勺
• 燒烤料 2勺
• 芝麻 1勺
• 土豆 1個
• 洋蔥 1個

做法步驟

1、準備好一塊肥瘦相間的五花肉，切成均勻的薄片。

2、加入生抽3勺、料酒1勺，蠔油1勺，燒烤料2勺，芝麻1勺。沒有單獨放鹽哦，上述調料本身就有咸味，再放鹽會過咸，不過如果你口味比較重的話，放入少量鹽也是可以的～

3、將調料與五花肉抓拌均勻，使每一片肉都能包裹上調料。包上保鮮膜，腌制30分鐘。趁腌制的時間，我們可以同步準備其它食材了。

4、將土豆洗凈去皮（買的小土豆，皮很薄，洗干凈沒有去皮也可以的），切成片，洋蔥切絲，如圖，備用。

5、烤網架在鍋里，鍋里可以放點水，烤網上鋪錫紙（不鋪也可以，烤出來更有香酥的口感）。

6、鋪一層洋蔥。

7、再鋪一層土豆片。

8、把腌制好的五花肉均勻的鋪在底菜上。

9、放幾顆大蒜，OK。

10、空氣炸鍋模式，設置烘烤，溫度200度，時間設置為12分鐘。

11、時間結束后，會自動停止，打開鍋蓋，把五花肉翻個面，繼續烤12分鐘。

12、時間到，香氣撲鼻。

13、撒上小蔥點綴一下，很有食欲有沒有。

14、一片生菜，兩片肉，夾上2個蒜片，真香??！抖音沒騙我！

小貼士

還用它做了空氣炸鍋雞翅，炸薯條，還有烤紅薯， 還有炸洋蔥圈，很美味，做法也是簡單到沒朋友。直接上圖你們康康吧，想要傻瓜教程的我下次再寫，口水不夠流了，更多精彩內容可以關注公號：荔枝烘焙

五花肉的營養功效

1.補充蛋白質

豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

2.補腎養血

豬肉味甘咸、性平，入脾、胃、腎經;補腎養血，滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。

3.潤燥

豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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