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山藥
山藥健脾祛濕的效果非常好，而且物美價廉，是非常適合我們平常食用的一種食材。不僅如此，山藥還是一味不可多得的中藥材，對緩解脾胃虛弱有很好的效果。山藥里面還含有豐富的多糖物質和無機鹽，可以起到增強骨骼的作用，對中老年人十分友好。建議大家可以在春季的時候多吃吃山藥，趕走體內濕氣，不讓困意來襲。
茴香苗
茴香可以說是春日祛濕氣的首選菜肴。茴香不僅有健胃補脾、驅寒潤肺的作用，還可以促進體內腸胃蠕動，加速消化，是祛濕氣的不二選擇。此外，茴香里面大量的胡蘿卜素和鈣、鐵等營養物質，對中老年人和小孩都有非常好的保養作用。在春季的時候多吃吃，可以讓身體更健康。
扁豆
春天也是吃扁豆的季節，這個時候早扁豆也早已經成熟，開始走向人們的餐桌了。扁豆里面的營養價值非常高，含有大量的蛋白質、A、B族維生素、維生素C以及鈣、鐵、磷等人體需要的營養物質，可以有效的提高身體的免疫力。不僅如此，扁豆還能提高身體中脂肪的代謝，起到一個減肥的作用。因此，春季的時候不妨多吃一些扁豆，對身體非常有好處。
高陽