世界上最遠的距離不是，內急的時候你和廁所的距離。而是明明已經蹲下了有便意，“它”就是不出來，相信不少人都有過這種經歷，總感覺想大便，但就是拉不出來……

有便意卻拉不出都有哪些原因？

1.肛裂和痔瘡

痔瘡和肛裂都會導致肛門處的疼痛，引起肛門括約肌的痙攣，就會使排便延遲。或者肛門如果一直受到刺激的話，會讓你感覺有大便要出來了。

造成肛裂和痔瘡的原因首先來自大便異常，比如大便太硬太粗，如果肛門的適應性差的話，就會造成肛管裂開。不僅僅是便秘會造成肛裂，腹瀉也是會造成肛裂的。

還有生理原因也會造成肛裂和痔瘡，比如解剖缺陷以及肛門內括約肌的痙攣。

2.不良坐姿導致

不良坐姿也會引起肛裂和痔瘡的發生，進而間接影響排便的進度。

什么樣的坐姿會影響到肛門呢？就是長期很放松地坐在凳子上。因為這樣坐著，肛門處于打開的狀態，時間長了就會導致肛裂和痔瘡的發生。

3.不良的飲食習慣

如果沒有吃對，比如飲食缺乏蔬菜和水果，還有富含纖維素的食物比如谷類、豆類等，腸道蠕動減慢，有便意的時候大便太硬也拉不出來。

除了以上常見的3種情況，還要提防是這3種疾病在作怪！

1.腸胃功能紊亂

腸胃功能紊亂具體會有惡心、嘔吐、反酸、噯氣、腹部疼痛或不適、飽脹感、厭食、消化不良等表現，此外，患者平時也會有經常想排便的感覺。腸胃功能紊亂多與體內酸堿度失衡、菌群失衡有關，患者應注意及時就診。

2.腸息肉

如果平時老是有想大便的感覺，但去了廁所卻怎么也拉不出來，考慮是得了腸息肉。腸息肉即腸道里長了息肉，它會導致腸道管堵塞，給患者帶來不適感。對待腸息肉，患者可接受手術對其進行切除。

3.慢性腸炎

若發現自己身體日漸消瘦，而且大便次數過多（一天幾次過十幾次），大便時有不凈、不盡、不爽之感，或者肛門下墜，這些情況考慮到是慢性腸炎引起的。對待慢性腸炎，患者除了要聽從醫囑積極接受治療外，還應該注意規律飲食與規律生活。

如何緩解有便意卻拉不出的現象？1小時1次，試試提肛運動！

1、仰臥或立位或坐凳稍抬屁股，雙腿分開；

2、注意力集中在會陰肛門部，收縮腹部、臀部、盆腔底部的肌肉；

3、隨呼吸將肛門一緊一松，一提一放；

4、吸氣時肛門收縮上提，呼氣時放松；

5、堅持20-30次，連續30日后休息7日繼續進行。

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