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忙碌一整天了，下班后都感覺特別疲憊？中醫(yī)分享四個穴位讓身體解乏，緩解疲勞。
“委、承、三、足”四穴位可組成一個系統(tǒng)，讓身體輕松。
按摩四穴位法
因小腿酸脹或者有疼痛的時候，會一定程度造成氣血不通，而進一步導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，人體就會感覺疲憊。按摩這四個穴位，可疏通經(jīng)絡(luò)，讓身體達到放松、解乏的狀態(tài)。
每天堅持按摩2-3次，“委、承、三、足”，按照順序按摩每個穴位5分鐘左右，感覺到輕微的酸痛感覺時即可停止。
委中穴
委中穴是太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一。
穴位定位：位于膝后區(qū)，腘橫紋的中點。
可治療：下肢病癥；腹痛；遺尿等。
承山穴
承山穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，別名魚腹、肉柱。
穴位定位：微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾處為承山穴。
可治療：腿抽筋、腰背痛、膝蓋勞累；便秘、痔瘡等。
三陰交穴
三陰交穴，足太陰脾經(jīng)。
穴位定位：在內(nèi)踝尖上直上3寸，4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。
可治療：脾胃虛弱、消化不良；月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
足三里穴
足三里穴，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一。
穴位定位：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。
可治療：外科疾患，虛勞諸證等。
王同華