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這么多年來接觸的媽媽無數(shù),但總有一個問題會被經(jīng)常問到,那就是「孩子總是生病,吃什么可以增強免疫力?」雖然大家都知道,沒有一種超級食物可以讓孩子從病秧子變成超人,但真的有不少當(dāng)媽的希望有一種食物、保健品或是藥物可以讓孩子脫胎換骨變成一個不生病
這么多年來接觸的媽媽無數(shù),但總有一個問題會被經(jīng)常問到,那就是「孩子總是生病,吃什么可以增強免疫力?」
雖然大家都知道,沒有一種超級食物可以讓孩子從病秧子變成超人,但真的有不少當(dāng)媽的希望有一種食物、保健品或是藥物可以讓孩子脫胎換骨變成一個不生病的小超人
今天菜媽就來跟大家說說,提高寶寶免疫力的正確操作。
? 乳鐵蛋白
乳鐵蛋白是母乳中天然存在的一種蛋白質(zhì)。
母乳中的乳鐵蛋白經(jīng)過多年的研究已經(jīng)被證實對嬰幼兒的健康有多種健康效益,如促進(jìn)腸道發(fā)育和抵抗力、改善嬰幼兒貧血和促進(jìn)生長發(fā)育等。
但是絕大多數(shù)市售的含乳鐵蛋白配方奶粉或乳鐵蛋白保健食品,其中乳鐵蛋白的含量較低,并不能達(dá)到母乳中的含量,因此很難發(fā)揮健康效益。
鑒于目前乳鐵蛋白的混亂市場,還是回家好好喂奶最靠譜
? 牛初乳
牛初乳和人初乳雖然都是初乳,但是兩者的成分卻有著大區(qū)別。
人初乳中含有豐富的白細(xì)胞、乳鐵蛋白、溶菌酶、生長因子以及低聚糖等物質(zhì)。
這些物質(zhì)有利于剛來到這個世界上的嬰兒抵御致病菌,迅速生長發(fā)育,更快地建立起自身的免疫系統(tǒng)。
但是人初乳中主要的免疫球蛋白是IgA,而牛初乳中最主要的免疫球蛋白則是IgG。此外人初乳中以乳清蛋白為主,牛初乳則以酪蛋白為主。因此不能講牛初乳等同于人初乳,其對寶寶的作用也不能一概而論。
國家衛(wèi)生部在2012年明確規(guī)定:嬰幼兒配方食品中將不得再添加牛初乳以及用牛初乳為原料生產(chǎn)的乳制品。
? 蛋白粉
蛋白粉是一種優(yōu)質(zhì)蛋白含量很高的保健食品,主要是以大豆為原料提取的植物蛋白。
一般適合無法正常攝入或飲食中優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的人群,比如老年人、患有特定疾病的人,或是特殊運動人群。在很多蛋白粉的不適用人群中,都明確寫了嬰幼兒。
對于嬰幼兒來說,合理的三餐兩點,足夠的奶制品攝入,足以獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。如果遇到挑食、偏食等情況,也應(yīng)該優(yōu)先糾正這種不良的飲食習(xí)慣,而不是直接吃蛋白粉。
有些家長將蛋白粉和牛奶或輔食混合后給寶寶食用,誤以為可以讓寶寶攝入更多的營養(yǎng),殊不知過高的蛋白質(zhì)攝入會增加寶寶腎臟的負(fù)擔(dān),也會增加日后的超重肥胖的風(fēng)險。
? 益生菌
益生菌種類繁多,不同菌種菌株的益生菌作用大不相同。
目前益生菌只有在兩種情況下有效,病毒性腹瀉和抗生素相關(guān)腹瀉。除此以外的益生菌作用,都缺乏足夠的臨床研究。
市面上銷售的益生菌產(chǎn)品中有相當(dāng)一部分在推廣時存在夸大宣傳其作用的現(xiàn)象,無論商家、導(dǎo)購員、消費者,甚至部分醫(yī)生都存在濫用的情況。
因此家長應(yīng)明確知道,益生菌不是萬能藥,只有特定的情況、特定的菌種菌株、足夠的活菌數(shù)量才能讓益生菌發(fā)揮作用。
? 脾氨肽凍干粉
一種被神化的提高免疫力的藥物。
沒錯,這種該被稱為處方藥的商品卻在很多藥店可以直接購買到。其主成分為新鮮豬脾臟中提取的多肽及核苷酸類物質(zhì),屬于生物藥品。
即使正規(guī)藥企生產(chǎn)的脾氨肽凍干粉,其具體成分也是不詳,說明書上也能清晰地寫了諸多“尚不明確”,一些寶寶在服用后出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
因此,對于這種新型的藥物,請果斷 say no !
當(dāng)然更不能聽信藥店營業(yè)員的夸大宣傳,不然只會為這種昂貴又未知的藥物買單。
? 堅持母乳喂養(yǎng)
母乳中存在非常豐富的免疫活性物質(zhì),也是天然乳鐵蛋白的豐富來源,是嬰兒最適合的食物。
母乳喂養(yǎng)不僅可以提供寶寶最適合的營養(yǎng),也可以增進(jìn)母子間的親子關(guān)系,堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽也可以有效控制產(chǎn)后的體重。
? 營養(yǎng)均衡
每個寶寶間存在個體差異,家長不應(yīng)一味地將自己的孩子和別人家的孩子做比較。
只要生長曲線良好,寶寶精神狀態(tài)良好,即使和同齡人相比矮一些、瘦一些都不是問題。
當(dāng)然也不存在一種「超級食物」吃了可以讓寶寶身體強壯百病不侵,只有營養(yǎng)均衡(什么都吃),才能建立和維持健康的身體,有助于寶寶正常的生長發(fā)育。
? 一定的活動量
從寶寶出生后,每天就應(yīng)該有一定的活動量。
尚不能自己活動的寶寶,可以多趴,或是由家長替他們做撫觸和被動操,幫助寶寶胃腸道的蠕動。
當(dāng)寶寶會自己活動后,應(yīng)該鼓勵他們?nèi)?strong>爬、走、跳等動作,減少抱的時間,出門減少坐在推車?yán)锏臅r間。(別怕臟!let it go~)
一定的活動量不僅有利于體格發(fā)育,對于保證食量也有益處(親測有效?。?。
? 及時接種疫苗
疫苗是降低寶寶患病風(fēng)險的有效措施,及時接種疫苗不僅可以有效降低寶寶患病的幾率,也可以避免因患病而影響營養(yǎng)攝入和生長發(fā)育。
除了國家規(guī)定強制一類接種的疫苗外,諸如流感疫苗、手足口疫苗、水痘疫苗、腮腺炎疫苗、流腦AC結(jié)合疫苗、輪狀病毒疫苗、13價肺炎疫苗等自費疫苗,都可以花小錢預(yù)防患病后的費用支出和時間精力投入。
因此強制接種的免費疫苗,一定記得按時接種;需要自費接種的疫苗,只要不差那幾個錢還是值得給寶寶投入的。
任何一個物質(zhì)都不應(yīng)該被神話,我理解每一個媽媽的期待,但不要著急,一口吃不成胖子。帶著寶寶養(yǎng)成好習(xí)慣,好身體是自然而然噠!
想要娃吃飯香香身體棒棒,點「在看」來報道呀。
金楠華
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