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#湖南婦女兒童醫院##長沙頭條#生完寶寶后，感覺腰變寬了，臀部變大了，有時下肢乏力，感覺自己弱不禁風。上網一搜，原來是骨盆變寬的癥狀。產后骨盆增大，別害怕！骨盆變寬是分娩后的正常現象，主要是因為恥骨聯合部位的韌帶松弛，甚至是恥骨聯合分離造成
#湖南婦女兒童醫院##長沙頭條#
生完寶寶后，
感覺腰變寬了，臀部變大了，
有時下肢乏力，感覺自己弱不禁風。
上網一搜，原來是骨盆變寬的癥狀。
產后骨盆增大，別害怕！
骨盆變寬是分娩后的正常現象，主要是因為恥骨聯合部位的韌帶松弛，甚至是恥骨聯合分離造成的。
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骨盆變寬如何解決？
1、恥骨分離10厘米以內，可運動鍛煉進行恢復。
產后兩個月之內通過鍛煉能自行修復。
一些產后媽媽針對性專業運動及鍛煉，更能快速促進骨盆修復，改善臀部松胯，防止體形變化。
一般情況下，產后何時能開始鍛煉取決于個人身體狀況。
如果沒有異常情況，順產 2～3 天后，剖腹產 7～10 天后，就可以開始進行產后的恢復鍛煉了。
2、恥骨分離 10 mm 以上，需要就醫治療。
非常不建議在網上購買「束縛帶」或者「骨盆修復帶」自行操作，更加不建議去一些美容院進行「產后骨盆修復」項目。
那么什么情況需要進行骨盆修復？
1.產后腰痛、臀部疼痛。
2.胯骨變寬、腰臀贅肉突出等嚴重影響外形及穿衣。
3. 產后四肢浮腫嚴重，發胖。
4. 慢性脊柱側彎、經常性崴腳。
5. 子宮脫垂、小便失禁、漏尿。
6. 反復婦科炎癥。
胯骨變寬、盆底肌松弛變型是看不見的問題殺手，
隱藏在日常的細枝末節，
卻具有后患無窮的破壞力。
偏方食療等方式很難恢復骨盆變形的狀態，
只有從根源上下手，治標治本。
（編輯Rainbow。圖片來源網絡，侵刪）
湖南醫聊特約作者：湖南婦女兒童醫院 蔣呱呱
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丁悅