距離高考

不到一個(gè)月了，

高三學(xué)子們

如何輕裝上陣？

這些學(xué)校“發(fā)明”的

花式解壓法

以及

“過來人”親測有效的

實(shí)用解壓妙招

或許會(huì)給你帶來啟發(fā)

就在前段時(shí)間

某高中畢業(yè)班

悄然流行起

盤手串、敲電子木魚

別人家的學(xué)校，花式解壓哪家強(qiáng)？

趣味活動(dòng)

? 廣西梧州：徒手抓魚大比拼

廣西梧州一中學(xué)

組織高三學(xué)生進(jìn)行

徒手抓魚大比拼

來放松心情。

水里的奔跑抓魚，

岸上鼓掌助威。

學(xué)習(xí)時(shí)間，

快樂“摸魚”，

好玩又解壓，

還能加個(gè)餐！

? 浙江臺(tái)州：團(tuán)體趣味互動(dòng)比賽

在浙江臺(tái)山一中，

高三年級(jí)開展了

“你追我趕，誓爭第一”

“齊登榜，樂翻天”

等趣味比賽。

學(xué)生在團(tuán)體活動(dòng)中，

放松心情，緩解焦慮，

樹立信心，期盼未來。

特別儀式

? 湖北襄陽：千只紙飛機(jī)集體放飛

在湖北襄陽五中，

全體高三學(xué)子，

把美好的祝愿

寫在紙飛機(jī)上，

并集體放飛。

上千只紙飛機(jī)

載著美好的愿望，

一齊飛向藍(lán)天，

學(xué)生們感覺輕松了不少。

青春美好，以夢為馬，

愿你們一飛沖天！

? 云南昭通：86份承載祝福的禮物

云南昭通一所中學(xué)，

語文老師自費(fèi)

給全班86名學(xué)生

準(zhǔn)備了機(jī)器貓玩偶

和帶祝福語的紅包

并布置在教室中。

幫學(xué)生緩解壓力，

祝愿他們金榜題名。

如此用心又有愛的

考前驚喜，

愛了、愛了！

接觸自然

? 江蘇徐州: 體驗(yàn)收小麥, 高考大豐收

徐州邳州市官湖高級(jí)中學(xué)，

高三學(xué)子們分工合作，

在校園里收小麥。

據(jù)了解，

學(xué)校利用閑置空地

種植小麥，

每年五月

讓學(xué)生體驗(yàn)麥?zhǔn)铡?/span>

收來的小麥加工后，

免費(fèi)供給學(xué)生食用。

學(xué)校表示，

希望緩解學(xué)業(yè)壓力

也祝大家高考大豐收。

? 云南蒙自：暫停自習(xí)，看晚霞

“大家暫停自習(xí)，看晚霞去！”，

云南蒙自一中學(xué)高三的老師，

為了減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，

在晚自習(xí)上課間隙，

讓他們走出教室欣賞晚霞。

老師表示，

晚霞太美了，

不想學(xué)生們錯(cuò)過，

“這么美為什么不給你們看呢？”

我能想到的

高三最浪漫的事

就是陪你去看晚霞！

老師才藝秀

? 四川樂山：教育局局長，為學(xué)生跳霹靂舞

四川省樂山市犍為縣，

在演講結(jié)束后，

教育局局長段禮富，

為高三學(xué)生表演霹靂舞，

游刃有余的舞姿，

引發(fā)臺(tái)下陣陣歡呼。

如此拋下包袱，

忘卻形象的演出，

拉近了師生的距離，

讓記憶留下永恒的美好。

? 河北衡水：老師“理發(fā)師”，為學(xué)生理發(fā)

在河北衡水第十三中學(xué)，

一群高三的班主任，

變身理發(fā)師為學(xué)生理發(fā)。

擁有新發(fā)型的學(xué)生表示：

“由于日常考試次數(shù)增加，

沒有時(shí)間理發(fā)，

班主任剪了新發(fā)型，

很解壓！”

請(qǐng)欣賞各位“理發(fā)師”的手藝~

班主任們表示，

希望新發(fā)型

帶給學(xué)生好心情，

高考時(shí)魚躍龍門。

解鈴還須系鈴人，自我解壓也靠譜！

別人家的學(xué)校和老師

為了學(xué)生這么拼，

咱與其羨慕，

不如用行動(dòng)，

為自己解壓！

這10個(gè)解壓妙招，

學(xué)起來、用起來！

找人聊一聊：這一點(diǎn)很重要！有的人認(rèn)為這是浪費(fèi)備考時(shí)間，實(shí)際上這個(gè)觀念是錯(cuò)的。與其終日沉迷于成堆的難題，把自己逼得愁眉苦臉，不如花上一小段時(shí)間與善于交談的朋友，或者喜歡的老師溝通心得，不僅有助于化解壓力，還能使人豁然開朗。

聽一聽純音樂：學(xué)生時(shí)代最令人難為的事情莫過于帶上耳機(jī)聽MP3，這是最令人放松的時(shí)候。不管是看書，還是寫作業(yè)，建議高三學(xué)生聽一聽純音樂，有助于放松，而且也不會(huì)擔(dān)心因?yàn)楦柙~介入，把思緒帶到音樂上！

跑起來，動(dòng)起來：當(dāng)你感到學(xué)習(xí)壓力大，你可以在課間到操場跑一圈。你要根據(jù)自己的體能情況來運(yùn)動(dòng)，能夠堅(jiān)持的話，每天早上都在操場去跑一圈或幾圈。跑步可以出汗，運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是值得一試的解壓方法。

深呼吸+吼一吼：當(dāng)你學(xué)習(xí)感到急躁的時(shí)候，你要先放下手中的筆，做一個(gè)深呼吸，緩解一下自己的情緒。到?jīng)]有人的地方，大喊一通，或是去KTV唱歌，也是解壓的好方法！

泡澡+睡覺：周末的時(shí)候，可以去洗浴中心泡個(gè)熱水澡，渾身輕松，也是解壓的一個(gè)好辦法。洗澡后，再舒舒服服睡一覺，那更是超級(jí)解壓。

吃點(diǎn)好吃的：感覺有壓力的時(shí)候，吃點(diǎn)巧克力或是自己喜歡或是想要吃的美食，也可以起到解壓的效果。想想看，瘋狂刷題之后，一碗熱氣騰騰的泡面，多么治愈！

讀一讀素材中的小文章：如果備考的壓力讓你的精神緊繃，無法靜心復(fù)習(xí)。這時(shí)的你不必過于焦慮，不妨翻一翻熟悉的語文作文素材本，看看人物故事，抄錄上一段，不僅有助于解壓，還能幫助積累素材！

留意身邊的風(fēng)景：學(xué)習(xí)一整天，人自然會(huì)變得疲憊。課間你可以到走廊的盡頭或者到操場上走一走，看看周圍的風(fēng)景。這一年走過的路，路過的風(fēng)景，可能以后都不會(huì)遇見。校園傍晚的晚霞、夜晚的星空，可以給你更多的靈感與慰藉。

專注學(xué)習(xí)，戒驕戒躁：很多高考生到后期，越發(fā)浮躁，哪怕模考的成績有了大的進(jìn)步，但沉不下心來，到臨考的時(shí)候可能會(huì)變成壓力，壓的你無法前行。戒驕戒躁，在學(xué)習(xí)上打起精神來，壓力自然也會(huì)減少一些。

保持睡眠，作息規(guī)律：有的人熬著最晚的夜車，卻趕不上最早的早讀~白天打盹，晚上拼命學(xué)。這是不明智的，越是到了高考關(guān)鍵時(shí)期，睡眠少了精力會(huì)大打折扣。白天聽不進(jìn)課，晚上怎么可能一下就補(bǔ)回來呢？充分睡眠才能保證第二天的精力旺盛！

分享了這么多解壓妙招，

你更pick哪一個(gè)呢？

你在壓力大的時(shí)候，

會(huì)如何解壓呢？

如果你有不錯(cuò)的減壓方法，

歡迎在留言區(qū)分享出來~

中國教育在線綜合整理編輯(楊文靜)

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