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凡是懂得養生的人,在其家里基本都能找到一到兩瓶的維生素C。不同的是,可能不同的人家中的維生素C的品牌并非一樣,價格也就自然不同。有幾塊錢一瓶的,也有幾百元一瓶的,它們的差別在哪兒?真如推銷人員說的,一分價錢一分貨嗎?其實除了口感之外,還真就
凡是懂得養生的人,在其家里基本都能找到一到兩瓶的維生素C。不同的是,可能不同的人家中的維生素C的品牌并非一樣,價格也就自然不同。
有幾塊錢一瓶的,也有幾百元一瓶的,它們的差別在哪兒?真如推銷人員說的,一分價錢一分貨嗎?
其實除了口感之外,還真就沒啥區別
價格高的維生素總是宣稱是天然提取的,好過人工合成的,所以價格要貴。但實際上經研究發現,人體對這兩種維生素C的攝取沒有不同。而且天然維生素c因為技術限制,人工提取之后非常的不穩定,很容易分解流失了。時間一長,很容易只剩下調味用的糖跟淀粉了。
其實各種維生素除了口感外,對我們的身體功效都是差別并不大,單純的維生素C補充劑,口感可能并不好,所以有些廠家為了增加口感,會在維生素C中加入一些添加劑,表現出不同的口感,價格自然也就高一點了。
所以說2塊錢和200塊錢的維C有什么區別呢?中間可能是各種添加劑的區別,還有96塊錢的包裝費吧~
藥品維生素C,價格更便宜
其實,維生素C并沒有大家想象的那么高大上,幾十塊錢便可以買到一千克的維生素C原料,這也就是藥品維生素C價格便宜的原因。
在藥店,藥品類維生素C片被嫌棄地放在角落,而高價的保健類維生素C卻被極力推薦,其中最關鍵的一個原因就是保健品類維生素C利潤相對比較大。
當然,也不排除一些廉價的維生素C,生產環節可能不合格,但只要在正規藥店購買,一般就可以免除這種擔憂了。
補充維生素C最好來自蔬菜和水果
其實很多的蔬菜也可以幫我們有效地補充維生素C。
我們常見的水果中,就拿蘋果來說,一個150克左右的蘋果,維生素C的含量大概在6毫克左右,而一個檸檬的維生素C含量也在16毫克這樣。這樣看來,如果能夠每天攝入一點水果,也可以補充維生素C。加上我們吃的蔬菜,基本上一天的維生素C就得到了補充。因此,對于健康的人來說,基本沒有必要借助補充劑。
維生素C要適量,吃多了傷身
許多人知道吃點維C確實沒有害處,可以增強免疫力。但是如果吃多了的話,那就有害無益,它是有副作用的,包括腹瀉、惡心、抽筋以及增加腎結石風險!
專家建議,一般成人每日最低建議攝取量為100毫克,最高上限為2000毫克,一般來說,只要平時的時候多吃水果和蔬菜,身體的維生素c含量就不會很低,所以大家在平時的時候盡量養成多吃水果和蔬菜的好習慣。
維生素c片畢竟也是一種藥,不能長期服用,長期服用的副作用非常大。大家身體里面如果缺少了維生素c,可以適當地服用維生素c片進行補充維生素c,服用的時間不能太長。大家在服用維生素C的時候一定要遵循醫囑,不要盲目大量服用維生素C。
陳熙東