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”一滴精十滴血,你有沒有聽過?”小吳是一名大三學生,同宿舍的小劉最近“用手”太過頻繁,整天無精打采的,小吳提醒兄弟:“發泄欲望是人之常情,但你可悠著點,咱們這精子可寶貴了,你別現在都浪費了,等以后想用的時候卻沒了……”小劉滿臉通紅:“誰……
”一滴精十滴血,你有沒有聽過?”小吳是一名大三學生,同宿舍的小劉最近“用手”太過頻繁,整天無精打采的,小吳提醒兄弟:“發泄欲望是人之常情,但你可悠著點,咱們這精子可寶貴了,你別現在都浪費了,等以后想用的時候卻沒了……”
小劉滿臉通紅:“誰……誰信你,胡說八道,你別多管閑事!”
“一滴精十滴血”的說法從何而來?
中醫認為氣血生成靠精氣化生,氣血旺盛又可轉化為精,藏于腎,所以有“精血同源”的說法。過去認為精液是男性的元氣所在,精液比血液寶貴,因此有了“一滴精十滴血”的說法,男性如果頻繁的遺精會嚴重損害健康,還有精盡人亡的說法,事實真的是這樣嗎?
實際上,中醫里所謂的“精”不是指精子,就像中醫里的“腎”不單指腎臟一樣,這是常人的誤解,也沒有一本中醫典籍中有類似“射一次精就相當于沒了一管血”的說法。
在現代醫學中,我們可以得知血液中大部分是水,還有血漿蛋白、血細胞等各種酶類微量元素。精液中的主要成分是水,其他的還有精子、蛋白質等微量元素。
血液和精液除了水外,組成完全不同,沒有任何可比性,精液和精子也沒有那么寶貴,精子由睪丸產生,只要營養平衡,身體機能沒有問題,并不會出現精盡人亡的情況。
不過,這并不代表男性朋友可以過度縱欲,畢竟作為一項“體力活”,發泄欲望太過頻繁的話,對身體也有壞處。
男性“發泄欲望”的適當頻率是多少?
男性縱欲過度會帶來體力上的較大消耗,長期下來就會造成體質變差,還會影響精神狀態、記憶力和分析能力等。長期縱欲會加重性器官的負擔,引起性功能的“未老先衰”,性器官的反復持續性充血,還可能加重腰背勞損,誘發精囊炎、前列腺炎等疾病。
禁欲也對身體不好,性欲作為人最強大的本能反應,長期的禁欲,壓抑自己的欲望,會影響心理健康,誘發性功能障礙。長期刻意的壓抑,會使得人體對外界刺激產生陌生和疏離感,導致性欲低下。
一個人長期不說話,語言能力就會退化,性功能也是如此,長期的禁欲,可能會造成性器官的萎縮,和性功能的減退。還會導致精子質量變差,生育能力下降,還可能誘發慢性前列腺炎等疾病。
適當的性生活有助于身心健康,那么什么樣的頻率比較合適呢?一般認為每周2-3次的性生活是比較合適的,不過具體次數還應以自身情況決定,只要性生活第二天無任何身體和精神上的不適,不會影響正常的工作和學習,就是比較適宜的。
想要精子質量好,幾件事要堅持做到
想要提高精子的質量,以下3件事很重要。
精子主要在夜間生成,因此保證規律作息,在夜間11點到早上7點之間的睡眠很重要。熬夜的話會導致生精功能出現紊亂,導致精子質量變差,如數量下降、活力變差、畸形率高等,容易導致男性不育和女方流產。
經常熬夜會造成男性內分泌紊亂和免疫力下降,從而引起陽痿、早泄、性欲低下等功能障礙。
長期久坐不動,會使得身體素質變差,精子質量下降,想要提高精子質量,應堅持適當的戶外運動,增強自己的體質,也提高精子的活力。
有項研究發現,男性經常吃堅果能改善精子的健康狀況,研究人員將119名18-35歲健康男性分為兩組,一組在日常飲食中每天加上2把堅果,14周后發現,精子的數量、活力等都得到了改善。原因與堅果中富含的omega-3脂肪酸、B族維生素和抗氧化劑有關,這些營養成分一定程度上能夠幫助男性提高生育能力。
適當“釋放”有利于身心健康,太過惜精或過度縱欲都不利于健康,想要備孕的男性,更要好好注意精子的健康。
參考資料:
[1]《年輕人長期禁欲 傷身又傷心》.人民健康網.2019-04-30
[2]《男性福音!每天吃堅果可改善精子質量》.健康時報.2018-07-16
[3]《備孕男性如何自我提升精子質量?》.中國生殖不孕不育網平臺.2021-01-25
金熙