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常有人說，寶寶出生之后，如果不給他們每天補充DHA，就會讓孩子的生長發育慢人一步，這是真的嗎？寶寶好營養，關鍵在3歲前，這段時間是孩子生長發育的黃金期，接下來文章會對DHA的補充進行科普，一起來看看吧。

為什么寶寶需要補充DHA

1.讓大腦發育得更好

DHA是大腦皮層的重要組成部分，可以促進寶寶的腦部發育，刺激神經中樞遞質的傳遞，有助于智力發展，提升寶寶學習能力、記憶能力、思維轉換能力等。

2.提升免疫力

DHA是人體所必需的多不飽和脂肪酸，可以有效降低嬰幼兒感冒和過敏的發生率，提高機體免疫功能，增強自身保護力。

3.預防視力下降

DHA在視神經細胞和視網膜組織中的含量高達50%，是視覺系統的保護屏障，有利于提高視神經的敏感度，增強寶寶辨別人物圖像和色彩的能力。

DHA什么時候開始補充最好

補充DHA的時機與生長發育有著密切的關系，DHA對嬰幼兒的腦部影響從胎兒就開始了，寶寶從3個月長到2歲，腦體積會增長12倍，相應的DHA在大腦也會出現成倍的聚集融合，這段時間如果DHA攝入不足將會影響大腦功能，嚴重缺乏可能會導致不可逆的功能損傷。

所以家長們要重視起來，寶寶出生后就應該盡早補充DHA。

DHA怎么吃才科學

1.可以吃深海魚類

深海魚營養價值很高，含有豐富的DHA，比如金槍魚、三文魚、鱈魚等，如果寶寶不喜歡吃魚，可以做成魚丸、蒸餃、魚泥粥等。

2.補充DHA藻油

DHA分為魚油和藻油，其中藻油是植物性天然油脂，具有安全穩定的特點，更符合0～3歲的寶寶的身體需要。深海魚本身不能合成DHA，之所以富含DHA，是因為魚吃了很多海藻，海藻中的DHA在它的體內代謝蓄積而形成，而DHA藻油是直接篩選出富含DHA的植物性海藻，從中抽取提煉出精華，沒有受到海洋的污染，呈現金黃琥珀色，流動性強，質地清澈透亮。

琥鉑色DHA藻油是以甘油三酯的形式存在，生物利用率高，極易被人體溶解吸收，寶寶不會感到油膩，對腸胃也不會造成負擔，而且蘊含的DHA含量高，是幫助寶寶大腦發育的優質選擇，不混雜其他油脂，精粹純正才能呵護寶寶的身體健康。

琥鉑色DHA藻油口感清淡，沒有海腥味和其他特殊性氣味，可以讓孩子的味蕾更容易接受。而且嬰幼兒的咽部和食管還沒發育完善，優先選擇顆粒小的DHA藻油，更方便寶寶的吞咽。

建議給寶寶選擇不添加人工香精、色素、防腐劑的DHA藻油，安全有益，讓寶寶吃得安心，媽媽放心。

本文經由廣州市婦女兒童醫療中心兒科主任醫師 葉鐵真 審核。

參考來源：

楊賢慶,呂軍偉,林婉玲,李來好,李曉燕.DHA功能特性以及抗氧化性研究進展[J].食品工業科技,2014,35(02):390-394.

陸姝歡，汪志明，李博玲，周強，余超，肖敏，李翔宇，中國乳品工業，DHA對嬰幼兒智力發育的有益效果_陸姝歡，2014

溫雪馨，李建平，侯文偉，彭曉芳，馬金余，食品科學，微藻DHA的營養保健功能及在食品工業中的應用，2010

陳殊賢，鄭曉輝，食品科學，微藻油和魚油中DHA的特性及應用研究進展，2013