吃喝拉撒是人生百態，每天排尿次數達到8~10次。尿液是新陳代謝的產物，每天所吃的食物，最后在血液中轉化成尿素和尿酸等代謝廢物，然后經過腎臟過濾，再通過輸尿管、膀胱和尿道等排出體外，避免代謝廢物在體內堆積傷害身體。尿路非常敏感和脆弱，易受到損傷，特別是害怕感染、結石以及癌變等。

尿路最害怕什么？

1、感染

尿路感染是泌尿系統中最常見的疾病，女性是高危人群，其主要癥狀是尿頻尿痛尿急、排尿不順暢、腰酸背痛和血尿等。通常成年人白天排尿量在4~6次，夜間在0~2次，只要超出以上范圍就被判定為尿頻。平時應主動喝水，每天至少喝2000~2500毫升水，礦泉水溫開水或蘇打水都是不錯的選擇，但不能喝飲料；萬萬不可憋尿，若是因為某些原因憋尿的話，排尿后應多喝水，增加排尿次數，這樣能沖刷尿道，避免細菌滋生。

每次大小便后要從前往后擦拭，性生活前用溫水清洗私處，性愛后女性應及時排尿，能沖刷粘附在尿路周圍的精液和分泌物等。少坐多動，每坐一小時應站起來活動活動，因為久坐的人易患上慢性前列腺炎和尿路感染。少吃辛辣刺激性食物，如辣椒花椒大蒜和芥末等遠離刺激性的飲料，如濃咖啡、濃茶，多吃綠葉蔬果。選擇寬松透氣的純棉內褲，做到一天一換洗。

2、結石

泌尿系統結石是尿液中結石沉淀所引起的，常見的有輸尿管結石和腎結石，好發于25~40歲的人身上。其主要癥狀是突然一次腰部疼痛或尿痛、血尿。避免吃高草酸食物如菠菜蘆筍豆角和藍莓等，做菜前應放在開水中焯幾秒鐘能去除大部分草酸。多喝水就能增加尿液量，稀釋草酸鈣，避免結晶析出，保證結石患者每天的排尿量不能小于2000ml。適量攝入鈣，若攝入太多動物蛋白可增加尿液中鈣，促進磷酸鈣和草酸鈣生成。不妨適當的吃牛奶、干酪魚肉或豆腐等。

3、癌變

尿路最可怕的莫過于惡性腫瘤，不過早發現早治療就能實現臨床治愈。膀胱癌的早期癥狀是肉眼可見的血尿，尿液就如同息肉水一般。吸煙和長期接觸化工產品是導致膀胱癌的主要因素，因此必須戒煙，不要長期接觸化學性較強的物質，如橡膠化工、油漆以及燃油廢氣等。

溫馨提示

不管是男性還是女性都要保持泌尿系統健康，多喝水多排尿。每年都要去醫院做次體檢，主要是尿常規和泌尿系統B超，由于腎結石和膀胱癌易發生在男性身上，所以定期做尿常規檢查很必要。女性每次小便后應用衛生紙從前往后擦拭；生完孩子后會因為盆底肌松弛而出現壓力性尿失禁，平時堅持做提肛運動，能有效緩解。男性每次排尿后不能立馬坐下，不然會使得殘留尿液倒流，使得尿道中細菌趁虛而入。

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