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    維生素a多少錢(維生素D很重要)

    時間:2022-10-09 21:10 作者:金楠東

    維生素D很重要,需要從出生補到老,那么維生素A呢“醫生,我看過很多科普文章,知道維生素D很重要,寶寶出生后不久就可以補了,可是,我昨天帶寶寶體檢,兒保醫生開的卻是這個藥,我看了一下成分,除了維生素D,還有維生素A,需要吃嗎?”說著,這位媽媽

    維生素D很重要,需要從出生補到老,那么維生素A呢

    “醫生,我看過很多科普文章,知道維生素D很重要,寶寶出生后不久就可以補了,可是,我昨天帶寶寶體檢,兒保醫生開的卻是這個藥,我看了一下成分,除了維生素D,還有維生素A,需要吃嗎?”

    說著,這位媽媽從包里拿出一盒藥,小果一看,正是伊可新,也就是我們通常所說的魚肝油,里面成分就是維生素A和維生素D。

    通過科普,現在大家基本上對維生素D的重要性非常認可了,也接受了需要每天補充維生素D的概念,但是維生素A呢,重不重要,需不要要補呢?

    今天,小果就給大家說說維生素A的那些事。

    維生素a多少錢(維生素D很重要)

    重要嗎

    重要,當然重要。

    如果人體缺乏維生素,會導致:

    • 夜盲癥
    • 干眼癥
    • 使人體抗感染能力下降,容易感染
    • 食欲下降等

    如此重要的維生素A,我們當然不能讓我們的寶寶缺乏了。

    維生素A可以通過食補嗎

    跟維生素D不同的是,維生素A是可以通過食補的,比如這些食物:

    【1】動物性食物

    比如動物肝臟、牛乳等,尤其肝臟,16g肝臟就可以滿足成人1天的維生素A所需,而且,33g還可以滿足每天對鐵的所需。

    所以,肝臟,是寶寶添加輔食非常不錯的選擇,因為它同時可以滿足寶寶對維生素A以及鐵的需求。

    【2】蔬菜

    帶有顏色的蔬菜,一般來說含有的維生素A含量都比較高,比如西藍花、胡蘿卜、綠葉蔬菜、南瓜等。

    所以,為了給寶寶補充維生素A,平時多點給寶寶“顏色”吃哦。

    【3】水果

    水果中那些黃色、紅色的水果含有的維生素A也比較高,比如芒果、柑橘、木瓜、哈密瓜等。

    哪些孩子需要補充維生素A

    1999 年到 2000 年,我國曾做了一次 0~6 歲兒童的維生素 A 營養狀況調查。

    結果顯示,中國兒童存在維生素 A 缺乏,特別是在農村貧困地區,需要對這些地區的兒童補充維生素 A。

    在貧困地區,缺少蛋類、肉類的攝入,綠葉蔬菜也無法得到滿足,都是導致當地孩子維生素 A 嚴重缺乏的關鍵因素之一。

    所以呢,只有在飲食上得不到保證的那些孩子,才需要額外補充維生素A。

    怎么補充維生素A

    藥補當然不如食補了。

    如果,你的孩子現在是純母乳,只要母乳媽媽每天保證攝入上述富含維生素A的食物就可以了。

    如果,你的孩子是奶粉喂養,那么,不用擔心,只要奶量足夠,奶粉里已經添加維生素A了,足以滿足寶寶的需要。

    如果,寶寶已經添加輔食,每天保證肉、蛋以及蔬菜、水果的攝入,也是不用擔心缺乏維生素A的。

    額外補充維生素A會中毒嗎

    “對比了以上標準,我的孩子貌似不缺維生素A,可是我已經每天給孩子補充維生素AD了,那會不會中毒啊?”

    肯定會有媽媽有這樣的擔心。

    別擔心,沒那么容易中毒的。

    據報道,兒童一次性服用超過30萬IU才會引起急性中毒;嬰幼兒每天攝入5萬~10萬IU,超過6個月可引起慢性中毒;也有報道每天服用2.5萬IU,1個月會出現中毒癥狀。

    就拿文中一開始出現的伊可新作為例子,一顆伊可新含有1500IU的維生素A,那么,那么要達到中量,至少一次服用20顆,或者每天服用3-7顆,連續服用1個月。

    所以呢,想中毒也不是那么容易的。

    總結

    【1】維生素A很重要,是人體不可或缺的重要營養素。

    【2】如果寶寶純母乳喂養,母乳媽媽飲食均衡,葷素搭配正常,不需要額外補充維生素A。

    【3】如果寶寶奶粉喂養,奶量足夠,不需要額外補充維生素A。

    【4】如果寶寶添加輔食,同意飲食均衡,葷素搭配正常,也不需要額外補充維生素A。

    我是小果,三甲醫院兒科主治醫生,二寶媽媽,從醫十年余,歡迎關注了解更多育兒知識。

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