葉酸的價格（為什么吃葉酸）

今天，我的一位高中同學跑過來一臉嬌羞的問我：“我想要個寶寶，應該吃點什么？”我這位高中同學，人稱“男人婆”，想不到高中時期還是男生打扮的她，居然是我們班最早結婚的人，這不，人家現在還準備要個寶寶了，把我們遠遠的甩在后面?！澳愕脑挘眢w健康，

今天，我的一位高中同學跑過來一臉嬌羞的問我：“我想要個寶寶，應該吃點什么？”

我這位高中同學，人稱“男人婆”，想不到高中時期還是男生打扮的她，居然是我們班最早結婚的人，這不，人家現在還準備要個寶寶了，把我們遠遠的甩在后面。

“你的話，身體健康，不挑食，又什么其他毛病，這樣一個適齡生育女青年，常規(guī)補點葉酸就好了?！?/p>

“可是我聽說現在市面上好多葉酸，價格也差別很大，買那種好?。俊?/p>

秉承著科學的精神，我今天就來好好科普一下。

為什么懷孕要吃葉酸？

相信不少夫妻都知道備孕要吃葉酸的說法，對于部分備孕的女性而言，葉酸的地位更是神圣不可缺失的，似乎只要吃了葉酸，懷的寶寶就一定是健康的。

很多商家將葉酸的作用炒了又炒，但是，我們必須明確一點，那就是：吃葉酸只能預防胎兒出現神經管缺陷，也就是預防出現腦膨出、脊柱裂和無腦等先天性的缺陷。此外，由于胎兒在生長發(fā)育過程中，葉酸也起到非常重要的作用，因而在懷孕之后，女性也應該維持葉酸水平，這就是吃葉酸的原因。

了解完為何吃葉酸，但不少人還有一個疑問：貴的葉酸和便宜的葉酸差別在哪兒呢？

一些準備要寶寶的女性去藥店買葉酸，會發(fā)現，有些葉酸僅僅需要9塊錢，而有些葉酸卻賣90塊錢，價錢差距如此之大，到底有什么差別呢？

9塊錢的葉酸和90塊錢的葉酸差別在哪兒？

其實，如果僅僅是看葉酸這種物質，無論是9塊錢的，還是90塊錢的葉酸，都屬于化學合成的，并沒有太大區(qū)別。

這是因為葉酸在天然物質中是廣泛存在的，比如常見的蔬菜、酵母、動物肝臟等物質中都有大量的葉酸，不過這種天然的葉酸結構非常不穩(wěn)定，加熱后會氧化，因而藥店購買的葉酸都是化學合成。

之所以有些葉酸只賣9塊錢，有些葉酸卻要賣90塊錢，是由于現在許多藥物廣告費、宣傳費高，實際上，葉酸已經屬于“老藥”，生產成本并不高，因此幾塊錢就能買到，但若是打著牌子貨、純天然等“標簽”，價錢自然水漲船高了。

所以，這兩種葉酸并不存在本質上的區(qū)別，至于要買9塊錢的葉酸，還是買90塊錢的葉酸，關鍵看自己的經濟條件。

那么，葉酸，吃多少、吃多久才有效，又成為廣大備孕女性新的疑問。

葉酸該如何補？什么時候吃才好？

一般來說，在準備懷孕前的一個月就要開始補充葉酸，正常情況下，每天需要服用0.4-0.8毫克。國際上認為，從懷孕前到整個懷孕期間都補充葉酸，對于媽媽和孩子來說，更有保障。

因此，如果有條件的話，不僅需要在備孕時吃葉酸，懷孕的整個過程也要適量補充葉酸。

吃葉酸有5個注意事項

葉酸要吃，但不能隨便吃，對于備孕女性而言，應該科學補充葉酸，不能依賴性地通過藥物補充葉酸，更不能過量服用，一定要做醫(yī)生的指導和建議下進行服用。

由于蔬菜和水果中含有大量的天然葉酸，但在遇熱或光之后，就會失去活性。因此，為了減少食物中的葉酸流失，在烹飪時間上要有所控制，盡可能地從食物中攝取葉酸。

若是在補充葉酸的同時還在服用其他保健品的話，需要格外注意，由于某些保健品中可能含有葉酸，因而需要調整葉酸補充劑的攝入量，避免造成葉酸過量。

年齡超過35歲的女性懷孕后，需要重點進行葉酸的補充。因為她們的生殖細胞容易出現異常，有更高幾率導致胎兒出現畸形。

另外，如果生過一胎患有神經管缺陷的寶寶，下一胎發(fā)病率是2%-5%，此類的女性在備孕時，也應該著重補充葉酸。

對于健康女性而言，也并不需要刻意到藥店購買葉酸進行服用。油菜、小白菜等綠色蔬菜；橘子、桃子、葡萄等水果；動物肝臟、豆制品、大麥、糙米等食物中都含有豐富的葉酸，在孕期多食用這些食物，同樣能達到補充葉酸效果。

所以說，多吃蔬菜、水果，是又便宜又便捷的補充葉酸，還不用天天惦記著吃藥呢！

參考資料：

[1]高軍;李建婷;謝秋;張永峰;喬麗娜.葉酸通過KDM6A影響神經管發(fā)育[J].基礎醫(yī)學與臨床.2020-02-05

[2]劉小暉.圍孕期婦女葉酸攝入與子癇前期及新生兒先天性心臟病發(fā)病風險的關系[J].蘭州大學.2018-12-01

[3]陳新.懷孕早期葉酸缺乏可致新生兒低出生體重[J].中國生育健康雜志.2005-10-30