海棠果的功效與作用(海棠果實(shí)圖片)

對(duì)普通孕婦來說，沒有絕對(duì)禁忌的水果。 但是，建議孕婦吃水果要遵循正確的方法，選擇含糖量低的水果。 吃水果的時(shí)間請(qǐng)控制在兩餐之間，不要大量吃水果和影響飲食。 孕婦吃什么水果好呢？ 建議孕婦根據(jù)懷孕期間的階段選擇合適的水果食用。

孕早期，孕中期和孕晚期吃什么水果好？

1、懷孕初期：葡萄柚、蘋果、葡萄、橙子、香蕉 懷孕初期，準(zhǔn)媽媽最好主要選擇蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、石榴、香蕉、菠蘿、蓮霧、甘蔗、橄欖等中性水果。 要吃熱水果，必須少量。 最好和冷水果搭配著吃。 這樣，就起到了中和寒冷和熱量的作用。 西瓜、柚子、梨等寒性水果也需要選擇性。 這個(gè)時(shí)期適當(dāng)吃柚子對(duì)補(bǔ)充葉酸很有好處。 葡萄柚含有天然葉酸。 葉酸不僅對(duì)早孕非常重要，在孕期也同樣不可缺少。 過敏、容易濕疹的人不宜吃。

2、懷孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨、海棠 孕中期，準(zhǔn)媽媽胃口很好，胎兒長得很快，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也很多。 在這個(gè)階段，孕婦可以吃檸檬、櫻桃、獼猴桃、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。 櫻桃是孕婦理想的水果。 櫻桃含有豐富的鐵。 每天吃12個(gè)左右的櫻桃，可以提高鐵的吸收，防止準(zhǔn)媽媽患缺鐵性貧血，對(duì)健康的大腦也有幫助。 奇果奇異果中含有豐富的維生素c、a、e及鉀、鎂、纖維素和其他營養(yǎng)素。 準(zhǔn)媽媽可以每天吃奇異果，穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更有效地防止孕期便秘。 蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，含有豐富的糖分和維生素。 微量元素，特別是鋅元素，每天一個(gè)蘋果不僅對(duì)準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)吸收有利，也對(duì)寶寶有利。 海棠果是一種富含葉酸的水果，具有生津渴、健脾止瀉的作用，可治療消化不良，對(duì)孕婦是很好的選擇。 但是，海棠有酸味。 不要吃胃潰瘍和胃酸過多的孕婦。

孕早期，孕中期和孕晚期吃什么水果好？

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨、葡萄 懷孕末期，洋蔥可以多吃獼猴桃、橙子、梨等維生素多的水果。 太熱了懷孕的媽媽最好不要吃橘子。 因?yàn)殚僮拥某煞謺?huì)使人體色素沉積，對(duì)皮膚不好。 橙子的維生素含量很高，所以懷孕的媽媽可以適當(dāng)?shù)某院芏唷?zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果，民間更有說法：準(zhǔn)媽媽多食用葡萄寶寶的眼睛會(huì)很漂亮，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。橙子中富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有很好的軟化和保護(hù)血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多準(zhǔn)媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├孀樱孀又懈缓S富水分、B類維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。

孕早期，孕中期和孕晚期吃什么水果好？