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可能有不少家長對自閉癥兒童進行體育運動持有懷疑的態度，認為“星孩不是應該要加強語言、社交、認知方面的能力嗎？為什么還要進行體育運動呢？”

近年來有研究發現，因為運動量不足的關系，不少自閉癥兒童均存在體重超重等健康風險。超重可能會引起更多的健康問題，包括糖尿病、心血管、骨及關節問題、消化不良甚至抑郁癥等[1,2]。如何解決這些健康問題，研究者提出了「體育運動」這一項解決方式。

一、「體育運動」可改善星孩多方面能力

體育運動一方面可以促進星孩的骨骼肌肉系統、心血管系統、呼吸系統、神經系統的發展，增強星孩的免疫力、抵抗力及社會適應能力[3]，另一方面還可以改善星孩的問題行為、溝通能力、控制不良情緒、培養規則意識以及減少星孩的不良刺激等。

1、改善重復性問題行為

在游戲中，星孩會接觸到更多的人和事物，不僅收獲了樂趣，隨著活動范圍的擴大，相應還會的提高了星孩愿意與他人主動溝通、合作的欲望，進而改善了星孩對待社交的退縮行為、刻板行為[4]，當然，一些無意義的自言自語、旋轉等重復性的問題行為也會得到改善。

2、改善社交及溝通能力

社交技能是自閉癥譜系障礙中的核心障礙。因此，自閉癥兒童常常會表現出對別的小朋友的交往不感興趣，很少跟別人交流，對他人表現出的身體動作和手勢不理解，缺乏共同注意等。不過，目前已有研究發現，通過長時間的運動干預，自閉癥兒童的社會交往障礙能夠得到顯著改善[5]。

3、控制不良情緒

運動能促使肌腱伸縮，內啡肽和多巴胺分泌加強，能夠令人身心愉快，保持情緒穩定[6]。因此，不妨和星孩來場徒步走，或者爬山、跑步、徒步、球類運動等，讓他們像正常兒童一樣去更多地學習各種運動技能。當他們的活動空間增大，體會到鍛煉帶來的好處時，他們就愿意繼續堅持，這樣就形成了良性循環，情緒也會越來越穩定。

4、培養規則意識

運動還能培養自閉癥兒童遵守規則的意識和良好的意志品質。比如，運動不給人開小差、偷懶的機會。當他們做對了，能夠很快品嘗到勝利的滋味；做錯了，也會馬上知道錯誤做法的代價并承擔所帶來的后果。這將會讓他們意識到，什么是規則。

5、減少不良自我刺激

自閉癥個體由于大腦結構受損，導致無法像正常個體一樣感受外部的刺激。因此，為了尋求刺激，自閉癥個體常常會通過最原始的方式，比如撞頭、拍打自己、旋轉和搖晃身體等方式來獲得這些刺激[7]。

不過目前有研究表明，體育運動獲得的刺激與刻板行為產生的刺激有著相似的內在作用機理，例如，跑步過程中胳膊、腿部、軀體的動作就和刻板行為中旋轉、拍手、搖晃身體的行為刺激一樣，都能夠滿足自閉癥兒童所需的感覺刺激[8]。這意味著，通過運動將有助于改善自閉癥個體的不良自我刺激行為。

總而言之，體育活動不僅能夠使自閉癥兒童的體質得到一定的提高[9]，同時還能夠增強星孩各方面技能，進而提升星孩的自控力、注意力、身體協調性，也會間接地提升語言能力，使兒童變得更加活躍，性格更加開朗。

二、哪些運動更適合星孩？

體育運動方法有很多，基本運動項目包括，如跑、跳、鉆、攀爬等，借助器材的運動，如跳繩、推球、輪滑、傳接球、騎車等[10]，這些都是很好的運動項目。但是，哪些運動更適合星孩呢？不同年齡段的星孩該如何選擇運動項目呢？

1、對于低齡段及學前的自閉癥兒童

這個年齡階段的星孩，運動方面缺陷大多表現在感覺統合的失調，比如無目的過度活動、 單調重復的蹦跳、拍手、奔跑、旋轉等。

因此，在體育項目設置上，主要選擇可以促進腦部神經發展，以及改善自閉癥兒童語言和動作協調為目的運動項目。

可以選擇的項目包括：跑步、騎自行車、跳舞、蹦床[11]、過獨木橋、走平衡臺、滾筒、蕩秋千、前后滾翻、跳袋、原地拋接球、倒立支撐、推球、滑滑梯等。

2、對于接受義務教育階段的自閉癥兒童

這個階段主要培養星孩的身體基本活動，比如走、跑、跳躍、投擲等，讓星孩感受時間、空間以及位置的變化。

可選的體育活動有：韻律操、四面轉法、 墊上滾翻、 前后滾翻、支撐倒立、蹲走、手推車；模仿動物各種走、慢走快走、沿直線曲線走、兩人牽手走、行進間踏步走；慢跑、快速跑；單腳跳、雙腳跳、立定跳躍、單跳雙落、原地叢跳；遠、擲準；籃球拍球、推球、拋接球、投籃、踢球。

除了以上基本的活動外，游泳、輪滑均對自閉癥兒童行為問題及運動協調能力起到一定輔助和改善作用。

注意：在進行體育運動干預的時候，需要根據兒童的實際情況以及愛好，選擇適合的體育運動項目。此外，因為自閉癥兒童的行為與心理方面存在著一定的障礙，在進行運動訓練的時候，家長們切忌急于求成，需要逐步制定目標，并且予以實現，這樣才可以有效培養兒童的思維與各項能力[12]。

眼下正值春季，萬物復蘇，運動正當時，別辜負這一番好景色，快和星孩一起動起來！讓星孩在輕松愉悅的運動中提高技能吧！

圖片來源：攝圖網正版圖庫

責任編輯：覓健星小編

文章排版：覓健 胡蘿卜素

文獻參考：

[1] Srinivasan S. M., Pescatello L. S., Bhat A. N. Currentperspectives on physical activity and exercise recommen-dations for children and adolescents with autism spectrumdisorders[J]. Physical Therapy, 2014, 94(6): 875-889.

[2] Bremer E., Crozier M., Lloyd M. A systematic reviewof the behavioural outcomes following exercise interven-tions for children and youth with autism spectrum disor-der[J ]. Autism the International Journal of Research &Practice, 2016, 20(8): 1-17.

[3] 張顧問,徐凱,高潤,瞿濤,葉強. 運動干預對自閉癥患兒行為改善的研究進展[J]. 體育科研,2017,38(03):99-103.

[4] 丹豫晉,劉映海.自閉癥幼兒溝通行為及體育干預策略[J].武漢體育學院學報 ,2008,42(2):65-68.

[5] 蒯莉芳,甘文韜.戶外運動對自閉癥兒童干預研究 [J].當代體育科技,2015,5(31):252.

[6] 運動可以有效控制自閉癥兒童的情緒.天津市天津中心.2019

[7] 張駿,楊建全. 體育運動干預對自閉癥兒童行為及生活質量的影響[J]. 中國臨床研究,2017,30(09):1244-1246.

[8] 邱潔.中重度智力障礙兒童社會技能訓練架構探索及干預研究[D].上海:華東師范大學,2011.

[9]張洋.注意轉移策略對自閉癥兒童自傷性行為干預成效的研究[D].重慶:重慶師范大學,2011.

[10] 趙梅菊,肖非,鄧猛.自閉癥兒童適應行為發展特點的實證研究[J].教育學術月刊,2015(8):75-81.

[11]榮超.淺析體育運動對自閉癥兒童康復的干預[J].體育時空,2014(12):127-128.

[12]張芹.體育鍛煉對輕度自閉癥少年平衡能力的影響研究[J].牡丹江師范學院學報(自然科學版),2015(2):41-42.