偏頭痛發(fā)作時(shí)有多痛苦，應(yīng)該沒(méi)有人想知道。

然而生活中，每 10 個(gè)人就有 1 個(gè)人有偏頭痛。它雖然不致命，但嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

究竟是什么因素導(dǎo)致這種讓人“生不如死”的頭痛，下面就和大伙詳細(xì)說(shuō)明一下。

1、基因。與無(wú)家族史的患者相比，家族中有偏頭痛的患者人群更可能易患偏頭痛。

2、年齡。雖然偏頭痛可能會(huì)在任何年齡段發(fā)作，但在青少年期間發(fā)作的可能性更大。頭痛往往在30歲左右達(dá)到高峰，然后逐漸減輕。

3、性別。女性患偏頭痛的風(fēng)險(xiǎn)是男性的3倍。

4、激素的變化。雌激素的變化可能會(huì)導(dǎo)致偏頭痛，避孕藥或者激素替代療法等藥物治療會(huì)導(dǎo)致頭痛改這個(gè)使其惡化。

5、情緒緊張。這是最常見(jiàn)的偏頭痛觸發(fā)因素之一。焦慮、擔(dān)憂和恐懼會(huì)造成患者更緊張，從而使偏頭痛惡化。

6、某些食物。咸味加工食品和陳年奶酪是眾所周知的偏頭痛觸發(fā)因素。而人造甜味劑阿斯巴甜、味精也可能會(huì)引發(fā)偏頭痛。

7、酒精和咖啡因。酒精飲料和咖啡因含量高的飲料都是偏頭痛的觸發(fā)因素。

8、睡眠模式的變化。睡眠過(guò)多或者過(guò)少，都會(huì)引發(fā)偏頭痛。

9、天氣變化。天氣變化是明顯的偏頭痛觸發(fā)因素。

如果您經(jīng)常容易偏頭疼，或是由上述因素引起的，日常生活中可以通過(guò)以下方式來(lái)改善偏頭痛。

對(duì)于偏頭痛而言，預(yù)防勝于治療，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是非常有必要的：

1.工作再忙，也別忘了及時(shí)休息，良好的睡眠可以讓大腦得到放松。但也要注意不要一次性睡太久，睡太多可能會(huì)讓頭腦更加昏沉。

2.別給自己太大的壓力，盡量減少心理的負(fù)面情緒。遇到煩心事的時(shí)候，可以通過(guò)去戶外散步、慢跑或者一個(gè)人在安靜的環(huán)境里聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、泡個(gè)舒服的溫水浴等方法，給自己減壓。

3.女性經(jīng)期時(shí)，要盡可能控制好自己的脾氣。不要發(fā)怒，也不要生悶氣，避免吃冷飲和洗冷水澡。

4.注意飲食，盡量少吃興奮類食物（如紅酒、巧克力、咖啡、茶、碳酸飲料、煙酒等），研究表明，這些食物可能會(huì)讓偏頭痛發(fā)作。

5.按摩頭部：雙手按左右太陽(yáng)穴，減少血管擴(kuò)張，可以緩解頭痛。

當(dāng)然，如果以上方法不起效，也別自己硬抗，及時(shí)用藥治療也是一個(gè)好方法。可以服用止疼藥緩解疼痛，但是止疼藥往往起效較慢，也可以選擇佐米曲普坦鼻噴霧來(lái)進(jìn)行治療。

總之，偏頭痛病因較多，與飲食、生活習(xí)慣、精神因素等有巨大關(guān)系，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段只能緩解、中止其癥狀，尚無(wú)法治愈它。所以，正確認(rèn)識(shí)偏頭痛發(fā)病原因，有效避免，才能減少疾病的危害。