蒸餾水是什么(長期喝蒸餾水有益健康嗎)

在超市、商場隨處可見各種包裝飲用水，像礦物質水、礦泉水、純凈水、蘇打水、天然水、蒸餾水……簡直太多了，到底哪種飲用水好？它們有什么區(qū)別呢？

礦泉水

市場上品種最多的飲用水應該屬于礦泉水，它是從地下深處自然涌出的或經(jīng)過人工揭露的未受污染的地下礦水，含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體。

優(yōu)劣對比：礦泉水中含有多種微量元素和礦物質，某些特定元素對人體健康有保健作用；不過其品種眾多，選不到合適的天然礦泉水對人體也沒什么好處，礦物質含量高的天然礦泉水，只適合劇烈運動后的人飲用。

純凈水

純凈水是以符合生活飲用水衛(wèi)生標準的水為水源，采用蒸餾法、離子交換法、反滲透法等加工方法去除水中的礦物質、有機成分、有害物質及微生物等加工制成的水。

優(yōu)劣對比：純凈水不含有雜質或細菌，且不含任何添加物，水質無色透明，可直接飲用，口感較好；但是由于不含任何礦物質，水質偏酸，長期作為生活唯一飲用水不利于人體健康。

蘇打水

蘇打水，也稱為碳酸水，就是含有碳酸的水，是弱堿性水的代表。天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素成分，因此是上好的飲品。

優(yōu)劣對比：飲用蘇打水可以起到消除疲勞的作用，而且弱堿水能中和胃酸，緩解消化不良和便秘癥狀；不過市面上的蘇打水常有添加甜味劑，這種反而對人體不好。

更多包裝飲用水

1、礦物質水

飲用礦物質水一般是以城市自來水等符合生活飲用水衛(wèi)生標準的水源為原水，再經(jīng)過純浄化加工，添加礦物質，殺菌處理后灌裝而成。

優(yōu)劣對比：礦物質水合理添加了鎂、鉀、硫、氯等礦物質元素，比礦泉水更純凈，比純凈水營養(yǎng)更豐富，口感也更好；不過礦物質水的添加種類比較混亂，沒有統(tǒng)一的質量類國家標準。

2、天然水

天然水是取自污染較少的地表水或地下水，經(jīng)過深度過濾及一系列處理工藝凈化消毒后制成，這類水含有一定量的礦物質，但含量低于礦泉水，水質呈天然弱堿性。

優(yōu)劣對比：天然水去除了水中的有害物質，保留了對人體有益的微量和礦物質，是符合人體營養(yǎng)生理功能需求的“健康水”；不過天然水中的礦物質成分含量不確定，且容易受到污染。

3、蒸餾水

蒸餾水是指經(jīng)過蒸餾、冷凝操作的水，也算純凈水的一種，不過要想得到純凈水或超純水，必須經(jīng)過二次、三次的蒸餾還得增加其它純凈手段。

優(yōu)劣對比：蒸餾水與純凈水一樣，不含任何添加物，水質清澈透明，飲用口感較好；不過目前市場上蒸餾水較少，另外常飲蒸餾水也等于放棄了從水中獲得人體所需的微量元素的5%的來源。